35天陪跑訓練營

為什麼高手說話會停頓？因為停頓才是控制力   一、你以為說話有力量，是因為講很多？ 其實不是。真正有力量的人都有一個共同特徵： 👉 停得住 二、為什麼你會一直講？ 你會發現： 很多人一開口就停不下來，原因只有一個： 👉 怕冷場 👉 於是你會： 趕快填滿空白 越講越快 越講越亂 三、但高手完全相反 高手在講話時： 👉 不急👉 不怕停👉 不怕安靜 因為他們知道： 👉 停頓不是空白 👉 是控制 四、停頓會帶來三件事 1️⃣ 節奏回來 停一下讓觀眾消化 2️⃣ 注意力回來 觀眾會開始期待 3️⃣ 氣場回來 你不再被內容拖著走 👉...

為什麼一上台就緊張？不是心理問題，是你沒有表達系統  一、為什麼你一上台就緊張？ 你有沒有這種經驗： 一上台，腦袋空白、聲音變小、明明準備過卻講不出來。 多數人會以為：自己不夠自信。但真正的問題是：你沒有「表達系統」 二、你平常會說話，但不會「上台說話」  平常聊天，你其實是會講的，但上台時，要求完全不同： 要有節奏 要有重音 要有語調 要能控制速度 這不是日常聊天， 是「表達技能」。 三、緊張，其實是「失控感」 你緊張的來源不是觀眾，是這件事： 👉 你不知道自己在做什麼 當你沒有節奏沒有停頓沒有聲音控制 你的大腦就會進入：過載...

為什麼你一開口，別人就開始滑手機？很多人的問題其實是「說話沒有節奏」 在很多會議、簡報或日常溝通裡，你可能都遇過這樣的情況： 你其實準備得很認真，也很努力把事情講清楚，但當你開始說話的時候，會議室裡卻慢慢出現幾個熟悉的畫面： 有人開始低頭看手機。有人開始滑電腦。有人眼神飄走。 很多人會以為問題是： 「是不是我講得不夠好？」「是不是內容不夠有趣？」 但其實在職場表達裡，真正影響別人是否願意聽下去的，往往不是內容，而是節奏。 很多人說話的問題，其實只有一個： 沒有節奏。 說話沒有節奏，聽起來會像「機關槍」...

前言｜很多人不知道，聲音其實比內容更早「被評分」 你可能遇過這種狀況： 一開口就覺得聲音不對 越想講清楚，聲音反而越急、越小 話還沒說完，對方的注意力就開始飄走 於是你心裡冒出一個念頭： 「是不是我天生聲音就不好？」「是不是我不夠有氣場？」 但在實際訓練現場，我想先幫你拆掉一個最大的誤會： 聲音退縮，從來不是個性問題，而是「在場力」出了問題。 什麼是「聲音在場力」？ 聲音在場力，指的不是： ❌ 聲音很大❌ 聲音很低❌ 聽起來很有自信的樣子 而是三件更關鍵的事： 你的聲音「站不站得住」 聽的人「需不需要用力聽你說」...

________________________________________ 前言｜這不是能力問題，是「表達結構」出了問題 你可能也有這樣的經驗：• 會議中，你明明講得很完整，最後卻沒人接話• 簡報時，資料準備得很用心，卻感覺聽眾心不在焉•...

當你在台上表達的時候，你的手到底要放在哪裏？ 我們話語、語義和我們的頭腦和身體其實是聯動的，所以手勢是自自然然的呈現。原則上在腰部以上、肩膀以下，雙手擴及，這個範圍之內的手勢叫做安全區，也就是在這個範圍之內都是恰當的的。肩膀以上是積極區，腰部以下是消極區，我們盡量不用。 在做手勢的時候，有的時候用左手，有的時候用右手，有的時候用雙手，不用的時候，自然擺放就好，不要覺得自己到底手要怎麼擺才好。...

上台緊張是正常，每個人上台都會緊張、怯場。全世界最有名的激勵大師安東尼羅賓上台以前也在克服緊張、害怕，即使是大師也會緊張。一般有三個方法可以克服緊張怯場。  ...

有情感的表達簡單的說，就是說話有表情、有對象感。有了表情、對象感，就會產生畫面，有畫面就活潑生動，就讓人喜歡聽。 鬆脫束縛，放開自己、做自己！字裡行間高興的時候–高興，快樂的時候–快樂，得意的時候–得意，該眉飛色舞的時候–眉飛色舞。 要說的話和我們的頭腦、身體是連動的，要表達的話語涵意是形於內，從自己身體內發出的，而聲音、表情、肢體形於外，都是「自然表現、自然表達」，「自然表現、自然表達」就會自然有情感、有畫面、活潑、生動。 這是一篇描寫文片段，試試放開自我，用你的身體「表演」出文章涵意，也就是你要講的話的畫面。...

聲音好好聽、說話好好聽，語調有高低變化，有輕重、有彈性，讓人聽起來很舒服，讓人願意聽下去，不會打瞌睡。我們來看幾個參考範例。