上台表達要緊抓55/38/7法則，肢體語言55%，聲音語調38%，內容7%。
在台上要同時顧到語調變化、聲音投放、停頓技巧、手勢、眼神、走動以及與聽眾互動，沒有經過訓練、演練，著實不太容易。
Emily是相當優質有六年教學經驗的老師，非常注意我教學內容的每一個環節，不時會提出心中疑惑，因為領悟力快又高，所以進步快速。幾個小時就從生疏到熟練，從不自然到輕鬆揮灑，從一個位置變化到整個舞台。
因上課時間緊湊，所以每位同學上台前最多只有5-10分鐘準備時間，Emily能在這麼短時間內準備好一篇近五分鐘言之有物，在表達方面添加了許多幾小時前不曾有的元素的短講，相當不易。
在前一篇練習中，她似乎是在自己對自己說，表情、手勢、移位缺少變化、緊張不自然，後一篇則是向每一位聽眾說，有豐富的表情、手勢和適當移位，聲音也顯得更有力量、信心和感染力。
找到自己原有的聲音魅力： 第一、呼吸要對，用橫膈呼吸。第二，你要找到最適合你聲音的音階。最適音階就在我們胸腔共鳴和頭腔共鳴之間，它是混合的，不全部是胸腔。第三、用空氣去推動聲帶，而不是用喉嚨去用力講話。就跟吹蠟燭一樣，氣要撐在腹部下方，那就是丹田發聲了，你說出來的每個字都是吐出來、擠出來。聲音就會有力量。 說話能夠動聽聲，除了好聲音，還要靠語調的變化。語調要變化，最重要的要有節奏感，如果沒有節奏，講話就會跟打機關槍一樣，噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠，變化不起來。高的地方高不起來，低的時候又低不下去，大部分人講話都是這樣。...
當你在台上表達的時候，你的手到底要放在哪裏？ 我們話語、語義和我們的頭腦和身體其實是聯動的，所以手勢是自自然然的呈現。原則上在腰部以上、肩膀以下，雙手擴及，這個範圍之內的手勢叫做安全區，也就是在這個範圍之內都是恰當的的。肩膀以上是積極區，腰部以下是消極區，我們盡量不用。 在做手勢的時候，有的時候用左手，有的時候用右手，有的時候用雙手，不用的時候，自然擺放就好，不要覺得自己到底手要怎麼擺才好。...
說話的語調如果沒有變化，扁扁的平平的，就會枯燥無味，讓人覺得很無趣。聲音語調的變化要靠第一、節奏感，第二、有輕、有重，第三、有高、有低，第四、有停頓，這樣就會有層次感，立體感，說話就會好聽了。...