越在乎台上自己的表現就會越緊張怯場。其實聽眾根本不在乎你在台上的表現如何，只在乎聽到了甚麼，所以，「忘掉自己，關切聽眾」才是克服緊張怯場的最重要法門。
如果只在乎自己在台上的表現而忽略了聽眾，和聽眾之間就像豎起了一道防禦盾牌，阻止相互間能量的傳遞，當能量無法相互傳遞的時候，聽眾只好把收聽的篩選器關閉起來，聽不到你所要傳遞的訊息了。所以拿掉盾牌，和聽眾互動，讓兩者能量順利相互傳遞，緊張怯場就不再存在了。
用橫膈膜呼吸，讓橫膈膜自然作動，也會消除緊張怯場，另外還有一個有效方法，就是眼神接觸，在聽眾席中找到熟悉的人，用眼神相互接觸，越感到緊張、越怯場，越害怕眼神接觸的時候，就越要充分運用眼神的接觸來卻除緊張。