42天陪跑營第三周的學習目標是聲音語調的變化。
大部分人說話的聲音語調變化平均只有2.5個音階，所以聽起來感覺平腔平調，甚至有人只有1.5個音階，一聽就覺得厭煩枯燥。事實上聲音語調可以在8個音階上跳動，甚至10個音階而產生旋律感。
如果用句子來說話，沒有節奏，話語就難有變化了。如果用喉音說話，語調的變化範圍也會受到限制。用空氣推動聲帶發聲，語調才可能有足夠變化，就像說相聲的人一樣。
語調變化元素包括輕重、高低、快慢與停頓，當話語中含有了這些元素，說話就會像流水有高低、快慢，流暢的感覺，所以說我們會說，有人說話像唱歌一樣好聽。
本周學習的範文是差別，文中記敘了一位老闆如何說明兩個年輕人在店中工作能力的差異，朗讀基調是平和中帶有鼓勵，但，我們要學習的目標是聲音好聽，說話好聽，所以和學習朗讀、朗誦不盡相同，儘量以在講一篇故事的方法進行演練。
除了天天須不間斷演練基本功外，本星期還會以一段三分鐘語音演講用以評量前21天學習聲音、語調和吐字的成果。
*因為有大陸學員圖片是簡體字
找到自己原有的聲音魅力： 第一、呼吸要對，用橫膈呼吸。第二，你要找到最適合你聲音的音階。最適音階就在我們胸腔共鳴和頭腔共鳴之間，它是混合的，不全部是胸腔。第三、用空氣去推動聲帶，而不是用喉嚨去用力講話。就跟吹蠟燭一樣，氣要撐在腹部下方，那就是丹田發聲了，你說出來的每個字都是吐出來、擠出來。聲音就會有力量。 說話能夠動聽聲，除了好聲音，還要靠語調的變化。語調要變化，最重要的要有節奏感，如果沒有節奏，講話就會跟打機關槍一樣，噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠噠，變化不起來。高的地方高不起來，低的時候又低不下去，大部分人講話都是這樣。...
當你在台上表達的時候，你的手到底要放在哪裏？ 我們話語、語義和我們的頭腦和身體其實是聯動的，所以手勢是自自然然的呈現。原則上在腰部以上、肩膀以下，雙手擴及，這個範圍之內的手勢叫做安全區，也就是在這個範圍之內都是恰當的的。肩膀以上是積極區，腰部以下是消極區，我們盡量不用。 在做手勢的時候，有的時候用左手，有的時候用右手，有的時候用雙手，不用的時候，自然擺放就好，不要覺得自己到底手要怎麼擺才好。...
說話的語調如果沒有變化，扁扁的平平的，就會枯燥無味，讓人覺得很無趣。聲音語調的變化要靠第一、節奏感，第二、有輕、有重，第三、有高、有低，第四、有停頓，這樣就會有層次感，立體感，說話就會好聽了。...